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失戀的人如何過情人節?
發表者:中心   2003/12/23 上午 09:40:13
內容: 失戀的人如何過情人節?

情人節是個很熱鬧的節日,雖然我們不會因情人節而得到任何假期,但對於戀人們情人節該是戀人們慶祝她們相知相守的專屬節日,反觀對失戀的人卻是一個不想去面對的節日,且當報章媒體又大幅的宣傳情人節的活動時,誰能體會到這份傷心、失落及面對失去情人的寂寥。

台南市生命線協會統計,在今年一至六月所受理的求助案中,就有753件是男女感情問題,其中不乏一些失戀的個案,失戀的人在這情人節艱難時刻該如何渡過呢?
一、 重新思考失戀的原因:

1.面對失戀的現實,檢討自己的言行。
2.重新評估對方的人格,思考、檢討不能與對方和好的原因。
3.從中吸取經驗和教訓,促進心理的發展和成熟,為下一次的另一感情關係做好準備。

二、 適當的宣洩心中的情感:別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積壓抑著身心。可振筆疾書,寫下心情。或想要怒吼,找個無人之處用力嘶喊,甚至可以關門痛哭一場,這樣有助於消除失戀帶來的心理壓力,及時恢復心理平衡。

三、 找人談談心中的感受:失戀者可找親人或知心好友或打電話到生命線傾訴你心中的煩惱及心中的惆悵。

四、 幻想如何結束悲傷的情緒:自己試著想想若自己不在悲傷時,自己會是如何,希望自己會是如何的生活。若放棄悲傷的情緒會失掉什麼?把情人節這天做為一個分水嶺,告別過去的日子,使自己能重新考未來的日子要如何調適。

五、 積極轉移注意力與情緒:
1.克制自己別再去想過去的事,有意識地不去回憶過去。
2.重新布置房間拿走或消除一些常常令人見物思人的物件兩人的訂情信物、照片,改變自身所在的生活環境。

六、一個人快樂的度過:一個人去游泳、做SPA,也可以在家自己人邊聽這舒服的音樂,洗個泡泡澡,既不用到外面人擠人,順便節省荷包。也可以買花送給自己,讓自己也可以一個人度過浪漫的一天。
   

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