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爸爸節,失業爸爸難為!
發表者:中心   2003/12/23 上午 09:33:54
內容: 爸爸節,失業爸爸難為!

台南市生命線發現在傳統的社會期待中,男性揹負著「扛起一家生計」的期望,面對一波波的經濟不景氣及高失業率,頻傳被解僱、資遣的事件。隨著父親節的到來,其實許多父親面臨了失業潮所帶來的惶恐及來自家庭、社會的壓力,如何度過失去工作重心的適應期及再出發的陣痛期,都需要面對相當大的心理挑戰。

◎ 失業的爸爸可以為自己做些什麼呢?

1. 尋找支持自己的重要人物:別忘了!失去了工作,但是你還有家人!試著將壓力告訴老婆及孩子,讓他們也瞭解你對於失去工作的失落與想法;抑或告訴友人及諮商輔導機構(如生命線、張老師),說出自己的心情,將可紓解過度緊張的壓力及情緒。可別小看了他們的重要性,這些資源都是在挫折中幫助你再站起來的重要依侍。

2. 善待你的身體:好好照顧你的身體如你的內心。保持精力充沛的運動計畫和食用有益的健康食物,良好的營養及運動雖然不能保證你獲得一個工作,但是它們幫助你更有精神及體力去面對生活。健康的身體將使你握有更高的籌碼去面對未來!


3. 相信自己的價值:別因失了工作就否定了你的價值。除了工作職位的角色外,你還扮演了生活中的哪些角色?爸媽的兒子、妻子的老公、孩子的爸爸、別人的朋友…,而你扮好這些角色了嗎?從貼近的家人做起吧!試著思考在這段時間中,你可以為家人做些什麼?動動身子,做做家事;多花些時間陪陪家人談天、散心;做個貼心的好老公及好爸爸!不要忘了,工作職位不代表全部的你,你的家人也需要你!

4. 相信活著就是有希望:為自己沒有因此而做出非法與自殺等逃避的行為而感到驕傲,先給自己一個高度的肯定吧!無庸置疑,失業是一個壓力,但也是一個機會。利用時間觀察自己所擁有的資源,自己有哪些專長技能和特質,以及尋找外在資源,如:人力銀行、就業輔導中心有提供就業的資訊及輔導訓練,以提高就業機會;或是降低對工作的期待與學習新技能,調整自己,整裝再出發!


5. 考慮和心理醫師或諮商人員談談:你是否會因為失業而導致一星期以上吃不下或睡不著呢?沮喪地對任何事都提不起勁?常常心情很低落,自覺無法處理自己的情緒,無法維持一般的生活作息?你是否有以上的情形出現呢?當你發現自己的力量很薄弱時,要懂得找心理醫師或是諮商人員談談,以協助你找回生活的力量。
   

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